stroff, понял, спасибо за дельный ответ

ещё хочу спросить у более опытных марафонцев (сам еду 2ой раз и оба в Дёмино) как у кого решается проблема с питанием организма? Гели, батончики, спец. напитки, может шоколадки или организм должен справиться и так при наличии хорошего отдыха и питания перед гонкой? Просто когда я тренируюсь на такие дистанции перекусываю булочками, езжу на простой воде, в Дёмино перекусывать подобным образом как-то не очень представляю как.. если что-то посоветуете буду очень благодарен, сорри если не в ту тему..