Открытый Фрязинский грунтовый марафон-тренировка выходного дня ,28 июля, 200 км

[Alkl]

Какие там блин энергозатраты-то?

8250

С таким пульсом можно вообще ничего не есть - собственные жиры дадут достаточно энергии.

нормальный средний 115-122 на тренировках. Попробуй ничего ни есть, на долго тебя хватит?

[MUTbKA]

8250

Проблема в том, что у меня тоже есть Гармин. И я тоже одно время верил этим цифрам. Предлагаю смело урезать то, что он показывает, в 2.5-3 раза - цифра будет заметно ближе к реальности.

Имеем: 8250 ккал, грубо 10 "ходовых" часов, КПД организма примерно 23% - итого средняя мощность выходит: 4.1868*1000*8250/(10*3600)*0.23=220W

Смотрим http://www.srm.de/gb/srm-blog/tour-d...alyse-4-etappe , в самый хвост страницы. Учитывая, что только что вычисленная нами средняя мощность была совсем не на гоночном пульсе, а в восстановительной зоне - выносим вердикт: сэр, Вы только что бездарно пролюбили свой шанс выиграть Тур де Франс..

нормальный средний 115-122 на тренировках.

Я не хочу никого обижать, но страшно любопытно - что можно тренировать на таком пульсе столько времени? Разве что жировую систему (а зачем тогда булки-углеводы?) и мозоли на заднице.

Попробуй ничего ни есть, на долго тебя хватит?

На таком пульсе - на всю дорогу, причем легко.

---------- Добавлено в 11:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:27 ----------

Например, у team-garmin (это не 2-ой юношеский разряд, насколько я понял) на 194 км тур де франс 2012 http://connect.garmin.com/activity/200606668 - те же 8 тыс калорий, но с набором высоты в 5 км :-), да и гарминка 500-ая.

Проблема в том, что во всех случаях цифра все равно взята с потолка. Гармин считает калории исходя из пульса, от процента к maxЧСС, по-видимому, и больше НИЧЕГО. Однако, в качестве модели потребления энергии берется не "оффисный хомячок", и даже не "крепкий любитель" - а, судя по всему, некий топовый гонщик, который реально может выдать столько ватт даже на низком пульсе, типа такого мощного дизеля, как Jens Voigt. Остальные, соответственно, должны вносить коррективы, и крайне серьезные.

[Инди]

в качестве модели потребления энергии берется не "оффисный хомячок", и даже не "крепкий любитель" - а, судя по всему, некий топовый гонщик

у меня в форераннере можно выбирать Lifetime Athlete: yes|no
на что это влияет я так и не понял... зоны показывает те же самые (хотя я на них и не смотрю..)