Надо ставить планетарку. Фривил, если под ви-брейки, но встанут ли они на Каму — х.з. Либо роллерные.

Возможно хватит для начала трёшки, я вот в сторону Sturmey Archer смотрю больше. Наверное можно и симану, но с ней как-то проблемы в последнее время по доступости, хотя в спортресорте вроде бы на ножной трёшка симановская как раз была, на роллер не было.

Ви-брейки поставить опять же вряд ли получится, если обода под ножной. Значит менять обода. Но надо смотреть, чтобы были крепления. Вроде бы на роллер крепления не нужны (надо уточнять, я не спец по роллерам).

Резину — мерять по вилке. Если там родная 1.75 — можно воткнуть Schwalbe CX Comp. Цветные есть Big Apple 2012 года: белый, коричневый, серый, чёрный.

Цепь мерять. Если растянулась — менять. Звёзды посмотреть на износ, если что, то менять. В любом случае под планетарку нужно будет что-то вроде 46/18.

Сидушку Брукс, или, говорят, есть ещё Псевдобрукс за 300 рублей. =)