Больная тема... боль в левом клене... извините за отдельную тему.

[andreyka177rus]

После и во время катания на велосипеде на дальние расстояния болит левое колено. Боль постоянная... Вот вчера проехал около45 км, на 30 км разболелась колено... ну до дома доехал, боль в тот день чуть утихла. Сейчас опять болит, хоть и нагрузок сегодня небыло (кроме вождения авто). Восстанавливаюсь 2-5 дней. Отчего может быть? Колено болит только после и во время катания на велосипеде!!! Нехочу бросать велоспорт из-за этого, и не уходить же в себя... что посоветуете? Такая фигня с прошлого года началась...

[motokot]

такая же беда, но у меня была травма в свое время, наднарвал связки и вообще сильно покоцал левую коленку)
У себя решил так - если болит - не даю на него сильные нагрузки, кручу без усилий и неспешно, или заменяю вел на эндуро-мот, там ноги тоже работают, но, в основном, ляжки, а не коленки. Только на прыжках если, но прыгаю я не высоко, и удар сначала амортизирует подвеска мота, а уж потом подыгрывают ноги, вообще без напряга получается.
Надо бы сделать томографию сустава, наверное, но все никак не решусь.

Или, как вариант, заменить велосипед на каяк/байдарку, мне эта тема тоже интересна. Но это требует больше времени и денег, велосипед всегда рядом - сел и поехал, а каяк надо сначала вывезти туда, где есть река, потом забрать, да и одним выходным тут сложно обойтись...

Если есть время - сделай томографию, посети врача. Не будь как я, не пускай все на самотёк)

[andreyka177rus]

Дело в том что у меня болит колено только от велокатания... в остальном (а именно - играю в сквош, много хожу пешком, катание на коньках (зима), лыжи и частое времяпровождение за рулем и прочие нагрузки) боли нет. Катаю в спокойном темпе кросс-кантри, дерт и легкий фрирайд. Серьезных травм на колено небыло.

[altaire]

Воды надо пить больше, от этого суставы болят

[anton1037]

У меня тоже болели, почитал советы. Увеличил каденс и стал больше пить. В этом году пока ничего не болело))))

[doctor-sherst]

Бывает,в прошлом,позапрошлом году часто мучелся,с осени стал добавлять в рацион пишевой желатин по 20 гр в день(он же 80% белок-калоген),там в каши,супы,фруктовое желе,+цитрусовые для витамина с,
в этот год ворвался как никогда,недуг не проявился,хотя мышцу упарываю до дуба по 100км по пескам,ну и гидропак с водой литра 2-3 на день,соли в суставе вымыть.

[zarco]

Отрегулировать седло - может отодвинуть назад на мм 5 для начала, седло поставить горизонтально. На меня это действует моментально.
Пить побольше. Выше каденс, ни в коем случае не педалировать, как штангист! ВЫШЕ КАДЕНС ! Утепление коленей. Если вы играете в хоккей (не чувствуете дискомфорта), то на веле у вас проблем быть не должно. Сам тоже играю. Много.
Судя по километражу - вы катаетесь много по времени. Опасаюсь, что вы педалируете монотонно с низким каденсом. Это изводит колени.

[andreyka177rus]

Всем спасибо за советы!!! Тему пока не закрываю, может еще кто что посоветует...

[broom]

Всем спасибо за советы!!! Тему пока не закрываю, может еще кто что посоветует...

Всё-таки сходить к хирургу. Мне, например, в поликлинике сделали УЗИ коленных суставов. Показало истончение суставных хрящей. Фактически ничего тут не поделаешь, ударные нагрузки противопоказаны, но по 100 км в день я нормально езжу, если сильно не ломить.
Езжу в контактах, стараюсь в горки больше тянуть педали, чем давить.
В холодную погоду гораздо чаще у меня начинают болеть колени, а летом в жару могу и 120 км проехать без последствий. Может быть, количество выпитой воды влияет.

[ursus25]

Катаю в спокойном темпе кросс-кантри, дерт и легкий фрирайд

тут вижу возможный намек - дерт и фр катают на велах с низко опущенным седлом, а если потом педалировать на такой посадке, т.е. с неполным выпрямлением ноги, то это как раз и вредно для коленей