добрый вечер,коллеги.
Возник вопрос - как совмещать железные нагрузки с аэробными в виде байка?
ну и вариации:
1) Если лифтерские тренировки, т.е. около 3 тяжелых трвнировок в неделю (по пн,ср,пт,например)?
Как не терять мышечную массу вроде понятно - втискивать в себя калорий больше,чем теряется при педалировании. Если неправ, отпишитесь.
дело в том,что силовые показатели очень падают - банально сил не хватает.
2) Если параллельно какое-то из боевых искусств (оукопашный бой,допустим) - аналогично,три раза в неделю.
3) ну и воркаут. В данном случае вопросов нет - насколько сил хватает,настолько и можно выкладываться.