Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.
Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.
http://www.youtube.com/watch?v=Y9zr6LGbAls
Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.
Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.
http://www.youtube.com/watch?v=Y9zr6LGbAls
может в барокамере спать.говорят когда альпинисты спускаются они почти не дышат.нет надобности.
я при подтягиваниях выдыхаю внизу, вдыхаю вверху. Все правильно делаю? Спрашиваю потому, что виню именно кислород в моих успехах на перекладине
я чиню велик в велолайн!
Не знаю как насчет "правильности дыхания во время тренировок", но изначально этот метод разрабатывался для лечения бронхиальной астмы. Меня в детском возрасте пытались лечить бутейкой (так же как и "стрельниковой" и еще десятком всяких альтернативных методик и гимнастик). Толку от всего этого было конечно ноль, но вреда в общем тоже никакого, если не забивать на нормальную обычную терапию. Думаю, что со всякой дыхательной эзотерикой в тренировочном процессе аналогично. Попробуйте если интересно. Чай сотни нефти на это тратить не требуется и сорвать цикл подготовки к Олимпиаде вы тоже наверное не рискуете.
-спускался с почти 6000. Почти месяц провел на высоте около 4000. Внизу необходимость в дыхании никуда не пропала...
-надо все делать наоборот:
выдох начинается сразу после прохождения пика усилия. Заканчивается к моменту окончания "силовой" траектории. В время возвращения на исходную позицию делается плавный глубокий вдох.
life’s too short to ride the wrong bikes
чтоб 30 раз подтянуться вообще дышать не надо.на это 30 секунд уходит.запас кислорода в мышцах на это время есть.вот наблюдал в горах не мог свою норму подтянуться почему то. где то на 3000м
спасиб парни! улучшил результат на треть! если бы на работу не торопился, сделал бы несколько подходов)
я чиню велик в велолайн!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)