Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Juppy]

Не нужно заниматься самоистязанием голодом без присмотра врачей!
Обязательно, если собираетесь скинуть много веса, обратитесь к врачам.
Они разработают программу питания специально для вас и с учетом тренировок.

Катание на велосипеде конечно способствует похуданию, но это малая часть того, что нужно делать.
Я когда худел, вапще жил на 1200 ккал в день. Потом через два месяца на 1500, сейчас на 1800.
Я просто убивался на тренажере каждый день. Не зависимо от времени суток и погоды. Час Каждый день.
После такого полотенце под тренажером можно было реально выжимать.

Через два месяца вес попер стремительно вниз. При этом в организме происходят, в том числе, и гормональные изменения.
Это очень большая нагрузка на внутренние органы. Поэтому нужно постоянно консультироваться со своим врачем и корректировать программу питания.

Кстати, я уже показывал результат, но наверное для тех, кто хочет сбросить вес, это будет хорошим стимулом. Потерял за 8 месяцев 34кг.

Вот я в очках


А вот я с велосипедом


Только "просто покататься" результата не даст. Нужно именно херачить по многу херачить!

[AlexM]

Потерял за 8 месяцев 34кг.

а сейчас какой вес?

[Juppy]

а сейчас какой вес?

66кг

[AlexM]

66кг

УХ ТЫ! Не мало-ли?
Для поддержания затраты аналогичны как при сбрасывании?

[ilonka]

Juppy, слов нет! мало того, что похудели так знатно, еще и помолодели/похорошели как!
у одной моей знакомой стойким аргументом к непохуданию было "а куда денется вся эта кожа?" (95 кг)

[Juppy]

УХ ТЫ! Не мало-ли?
Для поддержания затраты аналогичны как при сбрасывании?

Нет конечно.
Я сейчас уже не считаю еду и не боюсь вкусно покушать.
Ем абсолютно все. Почти все.

Исключение составляют только:
Сахар, б.хлеб/выпечка, майонез, жирное, жареное мясо, всякие сладости и т.д.
Алкоголь любой. Пиво просто убийца!

Пару раз в неделю пью красное вино. Немного.
Бывают дни, когда я ем все без исключения.

У меня есть выбор. Забить на все, жрать как свинья и опять стать толстым.
И всю оставшуюся жизнь тешить себя надеждой, что вот я толстый, но в любой момент могу похудеть.
А есть вариант не набирать вес придерживаясь простых правил.

Я выбрал второй путь.

---------- Добавлено в 09:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:46 ----------

а куда денется вся эта кожа?

С кожей ничего не делал.
При физических занятиях она сама как-то стягивается. Т.е. у меня некоторое время было небольшое повисание (именно небольшое).
Но за пару месяцев все само пришло в порядок.

[Dudusik]

У нас народ любит покушать, потому такие ограничения (майонез, жареное мясо, сладости и т.д.)- это равносильно убийству Нужно ОЧЕНЬ захотеть выглядеть красиво, стройно, нужно захотеть очень - очень раз и на всю жизнь, тогда получится. А сееминутное хотение ни к чему не приведет. Потому что уже завтра (послезавтра) эти джентльмены бегут стоять в очередь за кружечкой вкуснейшего (по их мнению) певка и пачки чипсов с кетчупом А потом эти джентльмены (со временем ессно) становятся жирными, вонючими, ленивыми, с животами - но при этом они думают типа: Свет мой зеркальце скажи- кто на свете всем милее, всех прекрасней и белее ?

[OBB]

А потом эти джентльмены (со временем ессно) становятся жирными, вонючими, ленивыми, с животами - но при этом они думают типа: Свет мой зеркальце скажи- кто на свете всем милее, всех прекрасней и белее ?

А есть еще и обратная сторона. Многие велосипедисты, кто более-менее серьезно занимается, выглядят дистрофиками. Многим моим знакомым девушкам такой вид так же мало нравится, как и вид жиробасов.

[Dudusik]

Я че то велосипедистов-дистрофиков не видал как то
Чего то видимо кругом жирных свиней (каким я был раньше) сильно больше нежели дистрофанов

[ilonka]

У нас народ любит покушать, потому такие ограничения (майонез, жареное мясо, сладости и т.д.)- это равносильно убийству А потом эти джентльмены (со временем ессно) становятся жирными, вонючими, ленивыми, с животами - но при этом они думают типа: Свет мой зеркальце скажи- кто на свете всем милее, всех прекрасней и белее ?

для меня вот дееспособность всегда на первом месте. Т.е., чтобы после 50ти жить активно, радоваться жизни во всей мере, а не валиться на диванчег. Как только даю слабину, сразу думаю об этом и собираюсь

А есть еще и обратная сторона. Многие велосипедисты, кто более-менее серьезно занимается, выглядят дистрофиками. Многим моим знакомым девушкам такой вид так же мало нравится, как и вид жиробасов.

Моим знакомым девушкам дистрофаны очень даже нравятся) но это если только о чисто визуальном, потом ж уже другие процессы..