Да, есть такая проблема. Я просто утепляю горло шарфиком и таким образом решаю проблему горла радикально.))
При такой погоде как сейчас - одеваю термобелье + кофта+ с собой ветровка, которую всегда можно снять/одеть при необходимости. Ну и опытным путем установил, что делать остановки больше чем на 10-15мин (максимум 20) не стоит, т.к. как раз за это время организм успевает остыть и после начинает замерзать.