Коллеги, хотел разобраться, как лучше следует крутить на станке.
Понятно, что лучше делать это регулярно. А вот менее явные вещи: сколько должна длиться тренировка, на каком уровне сопротивления..? С каким пульсом желательно удерживаться (% от своей максималки))
Например, у меня Tacx Satori, там 10 уровней нагрузки. С чем из реальной жизни они сравнимы? Например, какой это был бы подъем?
Сейчас мой стандартный режим тренировки: уровень 6, 60 минут, виртуальный пробег около 29км.