Кататься и по асфальту, и по кочкам - из города в сельскую местность. По лесу вряд ли. Нужно 2 велосипеда. Первый - девушка, 173/58/20 , второй я - 183/78/27.
Физподготовки как таковой нет )
Планируется просто кататься в удовольствие и с пользой для организма - возможно на дальние расстояния.