Для велосипедиста, ни разу не бывавшего в Москве набор должен быть достаточно стандартный - Кр. Пл. -> Лужники -> Воробьевы горы -> Смотровая -> Поклонная гора, далее обратно в центр любым способом, и кружок по Садовому кольцу.

Только все это надо исполнять в выходной день или ночью.