на велике в любом случае на позвоночник идет неприятная ему нагрузка. И локти и колени...
все нуждается в профилактических упражнениях, гимнастиках, чтобу не упереться потом в возникшую проблему
...есть хорошие комплексы из йоги и китайских практик. Хорошая система Николай Ивановича Мазнева