В статье есть разумная рекомендация уделять 20-30 мин на профилактику для тех, у кого болезнь стала хронической. 10 лет назад я для себя нашел такой способ. Ежедневная езда на работу на велосипеде. Если погода плохая-бег. В сезон участие в бреветах. За эти годы ни разу не был на больничном.