Цитата Сообщение от bwn Посмотреть сообщение
дорогие ученые! У меня в подвале происходит странный стук.
Скажите пожайлуста что это за стук и как он происходит-))

Вот твой вопрос.
Знать нужно что за гонка, в какой ты форме.

В общем мышцы нужно разогреть но не устать-) Это если в двух словах.
а как же раскатка за день?
есть вроде теория что мышци больше гликогена могут накопить если провести легонькую треньку раскатку за день до старта)