колено+контакты=больно

[co6aka]

добрый вечер
первый раз пробовал сегодня контакты - появилась слабая боль в связках внутренней стороны правого колена.
наверняка это из-за неправильного положения стопы..

мне вот что интересно, есть ли данные с какой стороны (внешней или внутренней) будут болеть связки при разной постановке стопы?

мне кажется - носки внутрь - болит внутри и наоборот

может кто то знает точнее?
и еще - как точно выставить угол стопы на педали? есть ли более точный способ кроме свешивания ног?

[hiper]

Скорее всего из-за необычности и непривычности нагрузки, как при "концентрированных" упражнениях. Смести ближе к пятке - коленкам проще будет. Свешивание ног не всегда подходит, в седле и на скамейке сидишь по-разному. Я поставил перпендикулярно оси педали, пару дней покатался без фанатизма, вроде устроило.

[FiggyFox]

А седло приподнял? Контакты не любят езду "лягушкой".

[co6aka]

у меня и шип на самом краю и седло низко)))
все поправлю
спасибо за советы

[Tasselhof]

Поставь правильно седло, сдвинь шип ближе к пятке - и крути каденс не менее 70-80 об/мин, всегда.

[co6aka]

у меня такое же ощущение было при подъеме на бугеле
специально следил за положением стоп - правая немного подворачивалась внутрь
и также похоже и здесь - отвожу пятку в сторону от перьев - вот и болит
наверно сегодня не стоит пробовать, пусть отдохнет лапка)

[AlexKTM]

Были такие же боли:
1. Поднял седло.
2. Выставил педали так чтобы стопа, бедро и голень работали в одной плоскости.

P.S. Со слов знакомого ортопеда - контакты удерживаю ботинок (стопу) строго пенпердикулярно плоскости вращения шатупа, "торчаще" в сторону колено принимает на себя всю нагрузку - отсюда боли.
Рецепт - вращай все суставы и части ноги в одной плоскости паралельной плостости вращения шатунов. полностью разгибай (старайся) колено в нижней точке вращения - подними седло.

[co6aka]

сегодня пробовал разные варианты расположения шипов
оказывается у меня правая нога на топталках стоит немного пяткой наружу и кручу ее так же
как только на контакте поставил стопу в такой же угол - пропала и боль и неудобство
а поначалу я обе ноги выставил носками наружу - думал так езжу)

сиденье не стал поднимать - прыгаю часто да и посадка такая больше нравится

[kostja123]

Я дошел до того, что поднял сиденье как можно выше, что нога даже немного тянулась, А боль в левом колене как была так и осталась.
Снял сегодня эти чертовы шиманы 540 и закатил на 25 км в бодром темпе в Топталках. Ноги слетали раза четыре, но боли не было, вообще, даже сиденье приспустил.
Вроде бы положение ног на педалях такое же как и в кантактах и угол примерно паралельный раме- чуть насок наружу. Но блин, ничего не болело.
Такой не кайф катать в контактах, когда начинает ныть.
По лесу вродебы сколько не катал- всегда ок было, а как на асфальт выезжаешь и крутишь 30+ через каких 5 км - сразу начинает ныть это левое колено. Учитывая то, что кручу я по кругу, и иногда даже кручу только тягом, чтобы дать отдохнуть ногам.
Блин. Что делать- не знаю. Может тренера какого нибуть поискать нужно, который научит правильно всё настроить и крутить.
Каденс всегда держу 80+.

[co6aka]

даа..
не знаю чего и посоветовать, я то не особо спец в этом сам недавно начал на них ездить
кста! пробовал в контактах ездить специально пятками наружу - чз некоторое время начинают гореть связки с внешней стороны колена, носки врозь - внутрение

у тебя то с какой стороны? или вообще сустав в целом ноет?