<div class='quotetop'>Цитата</div>
А вообще если хочешь быстро получить нужный эффект[/b]
Мне даже не быстрый эфект нуджен! Мне просто чтобы покатушка на велосипеде не только обще физическую тренировку давала но и на мышечную массу ног тоже! и если хотя бы от одной покатушки будет "приходить" здоровье - Это уже хорошо!!!
<div class='quotetop'>Цитата</div>
добро пожаловать в тренажёрный зал[/b]
В тренажорный зал, только зимой! Сейчас с огромным удовольствием ездию на спорт площадку между парком "Коломенским" и МИФИ... Там же есть и турник/брусья ... и так далее...
<div class='quotetop'>Цитата</div>
А силовым педалированием злоупотреблять не стоит - коленки от этого страдают![/b]
С тем что оно может навредить - понял! Но если хотя бы раза по два за покатушку (30-40км) давать на мышцы нагрузку - это нормально? Или уже много??? чтобы не было проблем с коленками...?