Цитата Сообщение от Юрген Посмотреть сообщение
По восстановлению - рекомендую баню-сауну, можно немного красного вина... В середине недели постарайся 1-1,5 часа прокатиться, но очень потихоньку - просто разогреть мышцы, разогнать молочную кислоту... Перед Мещерским хорошо отдохни
Оффтоп. Если не получиться баньку, то контрастный душ для коленей в первую очередь -- несколько заходов. Но и целиком тоже подойдёт. Контрастный душ очень здорово увеличивает приток крови к коленям -- основное, что надо для восстановления коленей. Ещё, если получиться такой "болевой" массаж ног.