Думается туристу, тут унивресального подхода НЕТ
Всё завязано на индивидуальные способности и предпочтения человека. Например есть тут у нас Андрей Черников - тоже по шоссе пуляет по 150-200 в день, однако скраба везёт с собой килограмм на 25...разве что таганок и дрель не береёт. Другой обходиться даже без палатки...
Надо исходить прежде всего из того, что нужно человеку чтоб комфортно себя чувствовать и прежде всего хорошо отдохнуть. Ведь нет отдыха ночью - нет на следующий день езды...
В наше время есть и спальники легкие, компрессионый мешок помогает утянуть его вообще до размеров банки пепси...и пенки тонкие и прочные, так что никаких рулонов не торчит. Спать без подстилки, если не на кровате - мучение и опасно. Шьют сумки в раму большие - туда влазит почти всё необходимое и даже сменка белья - аэродинамика не нарушается. Фляги вешают на руль. Если в средней полосе России - репелленты обязательно, чтоб ночью себя по морде не дубасить...Остальное в рюкзак... Вообще 5 кг это очень много...по существу туда можно набить всё нужное.
Я бы еще брал с собой горелку маленкую, газбаллон и хотя бы кружку титановую - веса минимум, а горячее питание на маршруте, просто горячая кружка магги с хлебом и бутером просто реанимирует.
Ну и палатка конечно для таких гонок наверно не подойдёт - вес и объём... Но без оной сон на любителя... кабанчики знеете ли придут посмотреть, за ними лисичка проведать что есть скусного...лягушки попрыгают, на тепло змейки поползут под бочок... знаем такое дело...)) Рубить шалаш из еловых веток, палатка из теплоотражающей плёнки полумера.
По мелочам не забываем - нитки иголки, рем набор... клей заплатки кладёв в руль, туда же часть заначки, аптечка обязательно, пинцет! если собираемся ночевать на природе - клещей еще никто не отменял и т.п....
как то так в общем))