автор темы осветил лишь один вопрос - вопрос физической нагрузки и совершенно не сказал о том как менялось питание,
такой результат я предполагаю является следствием того, что автор изменил режим питания после нагрузки, т.е. много жрет

соглашусь, что нагрузка час в матрасе это не нагрузка,
еще соглашусь, что подход должен быть комплексным - физнагрузки + правильное питание

автар - анализируй питание, режим и состав, причем внимательно, хорошо ехать и плохо жрать еще ни у кого не получалось

зы
напишите в тему голодающим, а то они все народ чудесами голодухи кормят, мол не одного негативного отзыва- тут в теме уже два

---------- Добавлено в 12:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:12 ----------

да еще, голова на плечах должна подсказать предел допустимых нагрузок в случае наличия осложнений по здоровью, то что одному хорошо второго в могилу загонит

немаловажно -худеть в нужных вам местах вы будете в силу физиологии в последнюю очередь, руки, ноги, торс, и потом если повезет пузо и корма так, что если цель к морю секси вид - вы опоздали на полгода минимум