Остеохондроз позвоночника

[Механикус]

Lilija, Была проблема в пояснице. Не регулярно хожу сюда http://ceragem.ru/ помогает

[Alex.Cruiser]

Недавно открыл для себя способ борьбы с поясницей - может, кому пригодится.

20 лет назад при игре в теннис "прострелило" поясницу. С тех пор по крайней мере раз в год это повторялось (обычно "прострелы" были связаны с "застуживанием" поясницы и одновременными физическими нагрузками). Лечился согревающими мазями (долгит и т.п.), за месяц спина приходила в норму и какое-то время не беспокоила. Мог спокойно таскать тяжести, бегать, прыгать. В начале 2008 г. прострелило как-то совсем не по-детски, так что даже через месяц-полтора ноющие боли никак не проходили. Каким-то наитием нашел решение: стал делать глубокие прогибы назад из положения сидя на высокой табуретке, ноги под тяжелой мебелью (диван, кровать и т.п.). При этом позвоночник выгибается назад почти на 90 градусов именно в проблемном участке. Начинал с 1-2 прогибов два раза в день, затем потихоньку довел до 20 прогибов за раз. Заодно и пресс подкачал.

Результат: "прострелов" два года как нет (тьфу-тьфу), спина чувствует себя хорошо, и тяжести таскал (самое памятное - пианино втроем), и по диким горам с 20-кг рюкзаком ходил. Согревающими мазями сейчас не пользуюсь.

Дисклеймер: применять очень осторожно, на свой страх и риск, контролируя ощущения, без фанатизма. Одну мою знакомую (ей за 50) при таких прогибах "прострелило". === Посоветуйтесь с врачом (с) ===

[foresterrr]

Хорошая статья. Для меня лично Америку не открыла,и тем не менее.
Я сломал позвоночник в 4 года (сальто делал на диване)) Шейный позвонок. Слава Богу всё обошлось. Жил нормально до 17 лет. Плаванием даже занимался.Потом был период.когда спортом совсем не увлекался. Заработал "юношеский остеохондроз" с грыжей ко всему прочему. Спина страшно болела. Прописали карсет. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ! И здоровым и больным ! Здорово выпрямляет осанку !Стал заниматься на турнике. У кого проблема с позвоночником --делайте на турнике "поднятия ног к перекладине". И не только под 90 градусов ,но и старайтесь выше! Укрепляет прямые мышцы брюшного пресса,что как ни странно, в свою очередь укрепляет мышцы спины, и помогает поддерживать позвоночник. Стал ходить в тренажёрку в универе. Имею 1й разрд по жиму лёжа. Вернулся к плаванию. Тоже выполнил 1й разряд. Купил вел и катаюсь по возможности 30-50 км в день,что совсем не мешает качаться ))) Качок на велике,согласитесь,смотрит ся забавно)) Постоянно выполняйте упражнения на укрепление мышц спины. В велоспорте это необходимо!

[djek_djek76]

тоже прострелило этой зимой
2 недели на больничном врач больше таргаш чем врачь попался
лечился сам

в феврале сел на велосипед и стало боле менее налаживатся .
по тихоньку стали проходить неприятные ощющения в пояснице .

[Нимбус2000]

О! Было однажды, вспомнить жутко. Мог только в стоячем положении находиться или в лежачем, иначе никак.

[nickpf]

KarpovSergei, День добрый. О остеохондрозе и грыже. Это две разные вещи. Хотя, как правило, мешают жить обе болезни одновременно. По поводу стрельбы в конечности - не поленись, посмотри атлас нервной системы человека. Нервы работают в нашем организме, как проводники импульсов от мозга к периферии и обратно. Боль в спине возникает по разным причинам. Если лечь на живот, помассировать мышцы спины (не менее 15 минут) и после этого боль отпустила, то это проблема гипертонуса мышц. Это защитная реакция тела на сдавливание нервных окончаний. В этой ситуации нужно заниматься специальной! гимнастикой, массаж спины не менее 10 сеансов подряд. Физиотерапия не помешает, но это уже к невропатологу... Потому что бывает воспаление нервного ствола - тут нужна консультация спеца.
Мне лет 15 назад один из докторов сказал: "Вы четверть века портили свою спину, а вылечить хотите за месяц. Так не бывает. Теперь вы будете лечить и восстанавливать свою спину всю оставшуюся жизнь"
Так что, будьте готовы к !!!ежедневной!!! гимнастике (1 января, на отдыхе, в походе, в больнице) и 1-2 раза в год массаж. Гимнастику надо подбирать индивидуально. Одно и тоже упражнение у разных людей может помочь и угробить.
Мне 47 и я надеюсь, что больше не буду ходить буквой S проходя 100 метров за 15 минут. Сейчас занимаюсь Айки-до, но по облегчённой программе. Немного бегаю, само собой велик и... Гимнастика каждый день, иногда два раза.

[tuzenok]

Мне помогли здесь. До лечения: 10 лет без велосипеда, 1-2 раза в год стационар в неврологии. С 2000 г. состояние спины удаётся поддерживать на хорошем уровне, про больницу и лекарства забыл.

[maks0407]

Тоже долго мучался с грудным и поясничным отделами.Нашелся хороший мануальщик,помог!
З.Ы. Часто встречал в статье остеохондроз позвоночника)) может это и новость,но остеохондрозу быть больше негде!))

[Record Attempt]

Не служу в армии как раз из-за позвоночника. Обнаружили на медкомиссии в 2004. Ничего не болит, катаю даунхил-фрирайд на веле, на сноуборде и т.п. =)

)))))))))))))))) ржунемогу

[bedner]

Так подскажите, как влияет на здоровье обычное катание, если у меня остеохондроз нижней части позвоночника.
При долгом катании, иногда начинает побаливать низ спины (мышцы), но это скорее связано с посадкой, сейчас высоту седла варьирую.