Хорошая статья. Для меня лично Америку не открыла,и тем не менее.
Я сломал позвоночник в 4 года (сальто делал на диване)) Шейный позвонок. Слава Богу всё обошлось. Жил нормально до 17 лет. Плаванием даже занимался.Потом был период.когда спортом совсем не увлекался. Заработал "юношеский остеохондроз" с грыжей ко всему прочему. Спина страшно болела. Прописали карсет. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ! И здоровым и больным ! Здорово выпрямляет осанку !Стал заниматься на турнике. У кого проблема с позвоночником --делайте на турнике "поднятия ног к перекладине". И не только под 90 градусов ,но и старайтесь выше! Укрепляет прямые мышцы брюшного пресса,что как ни странно, в свою очередь укрепляет мышцы спины, и помогает поддерживать позвоночник. Стал ходить в тренажёрку в универе. Имею 1й разрд по жиму лёжа. Вернулся к плаванию. Тоже выполнил 1й разряд. Купил вел и катаюсь по возможности 30-50 км в день,что совсем не мешает качаться ))) Качок на велике,согласитесь,смотрит ся забавно)) Постоянно выполняйте упражнения на укрепление мышц спины. В велоспорте это необходимо!