Марафоны и колени

[reginald]

Во какая ссылка с Велорамы: http://www.velorama.ru/articles/heal...phylaxis.phtml
Цитата: "Вреден не просто низкий каденс как таковой, а именно силовое педалирование — то есть когда выбирается высокая передача и нет возможности крутить педали чаще."

[menand]

"Вреден не просто низкий каденс как таковой, а именно силовое педалирование — то есть когда выбирается высокая передача и нет возможности крутить педали чаще.

ага! тоесть крутить 3-7 с места это бред. а вот по трассе держа каденс 50 (хотя можно было бы 2-6 и каденс под 100) это уже нормально (при условии что крутишь не через силу) - так чтоль?

тоесть главное не каденс а прилагаемые усилия всёж?

[Котовский]

тоесть главное не каденс а прилагаемые усилия всёж?

конечно. Но у высокого каденса есть еще один плюс: усиливается кровообращение. Это очень помогает при холоде.

[R-2]

Ну конечно не в количестве оборотов дело. Дело в соотношении нагрузки при определённой скорости с высоким каденсом и низким. С низким каденсом нагрузка больше, с высоким меньше..

[гаврюша]

menand,сугубо личное ИМХО.крутить педали нужно стараться с одинаковой частотой(пусть это и будет пресловутый каденс),и под эту скорость кручения и подстраивать передачи.

[ValeryT]

вкусная тема...

покажите хоть одного поциента с убитыми суставами, причем с доказанной взаимосвязью между убитостью и великом+все страшилки...

при неграмотном лосении убиваются связки - в это я поверю... причем тем больше убиваются, чем больше чел пытается лечить пресловутые артрозы и хавать всякое раскрученое дерьмо, вместо того чтобы лечить связки...
холодно коленям - привет бурсит... тоже верю... а в артроз после 200 км - не верю.

я как-то пытался найти в инете хоть что-то на тему артрозов и прочего и велосипеда. странно, но все пути вели на велофорумы

[Mishka]

menand,сугубо личное ИМХО.крутить педали нужно стараться с одинаковой частотой(пусть это и будет пресловутый каденс),и под эту скорость кручения и подстраивать передачи.

Очень даже правильно. +1

[Котовский]

а в артроз после 200 км - не верю.

Всё возможно. Для начала хотя бы проедь эти 200км.

У человека суставы уже могут быть на грани артроза, но в обычной жизни это бы не проявилось. А вот заломать 200-300км марафон, например в шортах, когда резко испортилась погода - и превед проблемы с суставами.

[R-2]

Всё возможно. Для начала хотя бы проедь эти 200км.
У человека суставы уже могут быть на грани артроза, но в обычной жизни это бы не проявилось. А вот заломать 200-300км марафон, например в шортах, когда резко испортилась погода - и превед проблемы с суставами.

Насколько я понимаю возраст веломании ближе к зрелому. И оказывается это уже повод следить за здоровьем! А кто за ним следит? Единицы. И вдруг собравшись вломить на велике (марафон) да ещё летом-красотища! Летом тепло! Так считает большинство не сталкивавшихся с проблемами коленей. Но это ошибка. После дождя, большой участок трассы через лес (шосее а по обочинам лес). Влажно и прохладно. И вот тогда те, о которых выше написал Котовский, могут изменить своё мнение о тепле летом.
Я не пытаюсь спорить, выставлять себя умником. Просто предостерегаю новиков. Здесь стоит париться. Нужно отнестись серьёзно к подготовке к таким нагрузкам. Тем более, что как говорил уже Mishka, у подавляющего большинства нет должной ОФП..

[Mishka]

вкусная тема...

покажите хоть одного поциента с убитыми суставами, причем с доказанной взаимосвязью между убитостью и великом+все страшилки...

http://www.cptips.com/knee2.htm -- подойдёт? Статья из журнала THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE - VOL 32 - NO. 4 - APRIL 2004, авторы CPT Chad Asplund, MD; COL Patrick St Pierre, MD

Связки на велосипеде убить сложнее, чем колени. Потому, как там нет рывковых нагрузок. А вот можно получить нечто вроде карпального туннельного синдрома.

PS Кстати, был не прав -- на велике связки убить можно при всяких дропах и прыжках.