Я лишь хотел узнать есть ли разница в принципах работы на велосипеде и при беге для увеличения объёма сердца. Где то читал, что у велосипедистов немного смещенные пульсовве зоны, а также о том, что работает только нижняя часть тела, что так же на что то влияет, но не вдавался в это. Поэтому и решил уточнить, чтобы прикинуть новую программу, как двигаться дальше.
Глеб, я не ускорялся. Вся работа проводится в медленном темпе с переходом на шаг. Интервальные работы нетренерованному человеку крайне не рекомендуются. Они вводятся уже потом, когда он уже может бегать восстановительные кроссы на пульсе 120(средний для всех показатель восстановительной зоны). А я к моменту травмы этого только достиг.
|
|
Ответить с цитированием