Сам живу в области. У меня было 2 велопохода по нашей области - с Гвоздевым в 2012 - из Архангельска до Питера через Плесецк, Каргополь
и мой по Коми http://fyodors.narod.ru/komi.htm
Из Котласа есть дорога вдоль Двины, в Усть-Пинеге можно на пароме переправиться в Пинежский район. А можно доехать до Архангельска и отуда в Пинегу.