Max HR на фтп-тесте

[ollegator5]

делайте на улице заезды, разной временной длины (15 мин, 20 мин, 30 мин., 60 мин, 120 мин)

Эти заезды можно сделать со мной, или скажем с тобой. Пульс будет разный)))

---------- Добавлено в 12:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:55 ----------

в "библии" Джо Фрила.

Вот там все просто изложено. Делаешь ступенчатый тест. Друг, или "дорогая" записывает показания пульсометра. Потом, в экселе строишь график. Будешь удивлен, но точка АнП будет видна. ( Начнется выполаживание. Пульс будет увеличиваться, но медленнее.) Просто я когда-то заморачивался, проводил испытания на себе...