Выбор рокринга и ТО для велосипеда

[DamirKhay]

Добрый вечер форумчане, с 2009 года владею горным велосипедом Merida Matts SUB 50-D (2008).Ремонтом и "тюнингом" сам никогда не занимался, поэтому нужно пару советов.
1. Решил поставить защиту на переднюю звезду (т.к. надоело при поездках специально подбирать штаны "по уже" или шорты...Хочу поставить Рокринг, как я понял у моей звезды 44 зубца (система называется Truvativ Iso Flow 3.0, 44T / 32T / 22T), какой рокринг мне подойдет? и как его крепить, какие-то заклепки или болты?
Буду рад если тыкните в конкретный магазин с примером (если скинете в Москве то будет замечательно)), т.к. в популярных магазинах их не нашел. Пожелание одно, чтобы был из металла.
Похожая защита стоит на заднем колесе (между звездами и спицами), из пластика, она треснула и мозолит глаза, есть ли такие новые или она с чем то в комплекте идет?


2. Если возможно определить по фото состояние задних звезд, подскажите норм или пора менять?
3. т.к. велосипеду уже 8 лет, надо бы пройти тех.обслуживание (вроде масло надо менять в вилке и тормозах?), тормоза стоят механическо-гедравлические, подтянуть надо...
есть ли проверенные места где сделают ТО, чтобы вел. прослужил еще 10 лет и не нагреют чайника)

Заранее благодарю кто поможет разобраться с вопросами!

UPD. Подойдет ли мне такой Рокринг?
Такой еще нашел
и на заднее колесо