Цитата Сообщение от SleepyCat Посмотреть сообщение
А как узнать какая зона аэробная ?
все просто - надо всего лишь научиться слушать свой организм.
перестали дышать носом - началась вторая зона
дыхание стало тяжелым, но разговаривать еще можно, хоть и не очень хочется - добро пожаловать в третью зону
пошли слюни, сопли - привет, ПАНО!!
темнеет в глазах, слабость желудка - пятая зона!