Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
Качалка, всё-таки, не даёт взрывных (хоть и сниженных) нагрузок. Но и высокоинтенсиные тоже лучше, чем ничего.
Ну вот, не так травмоопасны как взрывные, но при этом полезные для крепости костей и связок.