Про пульс...

[Инди]

ориентируйся на цифры, что тебе привели.

100-130 легкое катание
130-160 средняя интенсивность
160-185 ПАНО

Зачем?.. Зачем ему ЭТИ, взятые с потолка, цифры, когда у товарища 170 — край. (рукалицо)

Это лидеры, а так 90 часов лимит.

Ну 40 часов это просто для "красоты". 40 часов, 40 минут...
Речь о том, что длительность различается на порядки.
А нагрузка = интенсивность*время. И будет ли занятие подмогой в восстановлении или истощением ресурсов зависит от времени. Этого никто не отменял.