Цитата Сообщение от HOSTEL Посмотреть сообщение
Расчитывать надо не только калории, но и белки-жиры-углеводы.
пустая трата времени

простой вариант - съедаешь 200гр риса + 100 диет. мяса . Через недели две на весы . В зависимости от результата еще +/- 50гр риса . Еще недели две ждешь. Так легко найти свою порцию.