Велосипед или качалка? Что эффективнее

[Павел Бородулин]

если только спринты катать на 200 метров.

Если это не шутка, то я в печали, на самом деле. Я сам думаю почаще быстрых углеводов съедать в процессе покатушки, и этим насыщаться, чтобы вес не уходил. И сразу после покатушки - белок-изолят +нормальная порция ужина, как-то так..

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:31 ----------

энтот вес Вам он зачем?

Замучила спина (боли в шее, пояснице). Пытаюсь накачать мышечный корсет, чтобы был. До сих пор жил с дефицитом мышечной массы, но нужда заставляет войти в норму веса.

---------- Добавлено в 20:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:33 ----------

нафига нешварценеггеру вся эта наукаёмкая хренотень - креатин, BCAA, высокобелковый гейнер?

Кроме шуток: иначе я буду месяцами биться за каждые полкило веса. Такой тип сложения.