С суставами не шутят. Перед поездкой, особенно если агрессивно катаешь, растирай суставы докрасна, потом повращай в разные стороны пару минут. Они станут "горячие и готовые" сразу 8). При езде вставай почаще, делай остановки через 15-20 минут. Все это относится и к коленям.