Цитата Сообщение от bwn Посмотреть сообщение
это не та книжка - надо попроще что-нибудь
Кому как. Там на пальцах обьяснены все аспекты тренировок, включая обьемы нагрузок в сезон и т.д.. Ну и ежу понятно, что чтоб выступать зачотно, нужно тренироватся, регулярно, а не по выходным в солнечную погоду.