Цитата Сообщение от dens Посмотреть сообщение
Книга хорошая, но не всё в программе мне понравилось.
Например, тренировки всего лишь от 45 до 1 часа (для промежуточного уровня), но каждый день. У меня организм только за час как следует разогревается, входит в рабочее состояние, а надо уже заканчивать тренировку.
Лучше тренировки 2 - 3 часа и увеличить отдых между ними.
ИМХО, разумеется
А идея периодизации, т.е постепенное увеличение нагрузок в течение 7 недель, очень даже ничего.
Кстати дошел до расписания тренировок при разных уровнях подготовки. Это же не по часу в день. Там ведь предусмотрено и время для отдыха. Неспроста. Проехался час в нагрузке, отдохнул полчаса, потом покатался в свое удовольствие, потом опять час потренировался и тд. Не задумывались?