Всем привет.
Предисловие. В контактах накатал 600 км по грунту, до этого катал на топталках. С круговым педалированием сидя мне все вполне понятно - техника подробно описана в литературе, с картинками зон и упражнениями, осваиваю в меру способностей. Качество своего кругового педалирования всегда легко проверить, крутя одной ногой.
Техника педалирования стоя понятна мне гораздо меньше. Прочитал у Минакова и Крылатых в "Подготовке юных велосипедистов", что существует две разных техники езды стоя – "стоя на педалях" и "танцовщицей". Вот тут у меня возникает куча вопросов.
Отрывок из книжки:
Как я понял, при правильной езде "танцовщицей" на педали только давят своим весом, то есть педаль вверх вообще не тянут? Посмотрел внимательно видео с Тур-де-Франс, сложилось впечатление, что стоя все там едут с раскачкой велосипеда из стороны в сторону, но несильной, складывается ощущение, что и вверх педаль тянут неслабо. Это что, какая-то смешанная техника между "танцовщицей" и "на педалях"?
Самый главный вопрос:
при технике "стоя на педалях" во всех зонах нужно стремиться прилагать одинаковое усилие, как при езде сидя, или распределять усилия как-то по-другому? В передней зоне нужно давить своим весом по максимуму, или стоит больше работать в остальных зонах?
Помидорами не кидать, сильно не пинать, хочется содержательных ответов и мнений, отличных от "просто иди катай"