Изотоник самостоятельно

[Mikola34]

Решил не апать старые темы.

Статья на сайте с разжевыванием что к чему и почему.

Исходник от авторов рецепта

Сам рецепт, финальный вариант, если кому лень искать:

на 3 литра изотоника:

Глюкоза 75 грамм;
Сахар 74г. - 16 чайных ложек без горки;
Мальтодекстрин 62г. - 30 чайных ложек без горки (условно, большая погрешность).
Соль 3г.

Успешно "кушаю", работает на ура, как на тренировках по 50+ км, так и на длинные дистанции под 200км

Поскольку пришлось приобрести все реагенты в громадных промышленных упаковках - расфасовал по 1 кг и могу поделиться лишними мальтодекстрином и глюкозой. Скайп для связи: gsmikola.

P.S.: т.к. в купле-продаже только техника - создал тему здесь, ну заодно и пообсуждать можно ))

[Инди]

"Энергия" в Ювенте.
Купил банку, месяца на 2 (?) хватило (не помню, когда покупал...)
стОит... тоже не помню) рублей 200-300.
100 р в месяц, живя в маськве...
делать самому - "экономия на спичках"

[Dirty Paws]

делать самому

ну или применение фантазии... вариантов то много разных, а от чистой синтетики у меня изжога.

[suschestwo]

это рецепт не изотоника, а углеводного энергетика на простейшей изотонической основе..... Организму убить можно легко, куча хлорида натрия и сахаров и ни чего более....
простейший изотоник 0.9% хлорида натрия. Но в спорте он не используется.
Нужны минералы (кальций, калий, натрий, магний), витамины. Потом можно добавить аминокислоты и сахара. Ну и для совсем приятного эффекта можно вогнать стимуляторы и протеин (гуарана\кофеин, экстракты мате, термогеники, сверхдозы витаминов В группы и т.п.).

[ebola]

может не по теме, но как это пить? Всмысле дозировки, я пью просто как воду т.е. когда захочется, и обильное потоотделение это нормально?

[Вадимус]

вся эта хрень нифига не действует, это типа как эффект плацебо...

[KenFromNN]

может не по теме, но как это пить? Всмысле дозировки, я пью просто как воду т.е. когда захочется, и обильное потоотделение это нормально?

По-идее, пить надо регулярно во время нагрузки, даже когда не хочется. Если пить уже хочется - значит дело плохо, у организма уже обезвоживание.

Я во время беговых сверхмарафонов пил каждые 20-30 минут.
Ещё предварительно "заливался" водой с глицерином, чтобы увеличить внесосудистый объём жидкости.
Вот статья на тему питья в жару: http://blogg.nnov.org/blog/1626707.html

[ebola]

а то что потею очень, это нормально? Если пью простую воду, то не так сильно.

[KenFromNN]

а то что потею очень, это нормально?

Фиг знает, за собой такого не замечал.
Что, прямо объективно больше пота? При одних и тех же условиях окружающей среды?

[ebola]

ну да, все одно и тоже, что при тренировке на станке дома, что на шоссе.
Можт перегидрация?
В принципе не особо мешает, наоборот, просто странно как-то.