Питание и питье во время и после катания\тренировки

[John_Jester]

Всем доброе время суток, есть вопрос про питание. После интенсивного вкручивания на горном велосипеде иногда несколько дней не могу восстановитсья, кости и мышцы болят очень сильно, кататься тяжело. Подскажите правильное питье во время и питание после тренировки, может витаминчики или коктейли для лучшего восстановления есть?

[mj67]

В Безопасность и здоровье загляни.

[Kir~]

http://www.chainreactioncycles.com/C...ategoryID=2326

[John_Jester]

спасибо за подсказку, нашел то, что нужно!