народ , как подлечить спину ?!

[Видар]

в общем тема такая , на хс марафонах растрясает не по детски, после финиша разогнуться не могу.
прошло два дня , а сегодня потренироваться на грунте толком не смог.

обезболивающее жрать ?
мази что-то вообще не помогают.

кто как лечится ?!

[pavlinux]

В бассейн ходи, на спине плавай. А сейчас, да, только найз, финалгон и пр.

---------- Добавлено в 00:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:03 ----------

Кстати, боли в спине - первый признак большой ростовки иль слишком растянутой посадки.

[Видар]

pavlinux, вообще не плаваю.
чиорт.
плавание - это скорее реабилитация ? а заменить плавание не чем ?

---------- Добавлено в 00:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:05 ----------

pavlinux, что , все три вела не той ростовки ? боль при беге тоже возникает ... особенно по асфальту.
вообще спина давно убита.

[pavlinux]

pavlinux, вообще не плаваю.
чиорт.
плавание - это скорее реабилитация ? а заменить плавание не чем ?

На турнике, к верху ногами висеть, минут 10. (2 по 5, 3 по 3, 5 по 2 )

---------- Добавлено в 00:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

что , все три вела не той ростовки ?

Зачем всё, одного достаточно.

[Видар]

да такая фигня на всех.
хоть на подвесе мучаюсь , хоть на хардтэйле ... не поверишь , даже на шоссере после час-полутора начинаются все те же ноющие боли.
но на шоссе хоть ударов нет.


нурофен - вообще какая-то сраная срань.
какая из мазюкалок хоть греет ? феналгон не предлагать, он , суко, жжоца.
гейбен как , норм ?

[pavlinux]

нурофен - вообще какая-то сраная срань. какая из мазюкалок хоть греет ? феналгон не предлагать, он , суко, жжоца.
гейбен как , норм ?

Я не в курсе, не юзаю. Других мазал НАЙЗом, Феналгон тоже был, оба надо мазать на сухую кожу, ВОДОЙ НЕ СМЫВАТЬ, будет жопа!

плавание - это скорее реабилитация ?

Плаванье - это растяжение позвоночника, тем самым снятие напряжения в суставах (позвонках)

Вот такой ещё девайс продаётся

Показать то, что скрыто

[Elk]

Сначала нужно сделать МРТ

+

к врачу неврологу

Для профилактики ЛФК +

Плаванье

Кататься на подвесе.

[Видар]

Кататься на подвесе.

не помогает. проверено

[koro]

Сообщение от Ктулху
Сначала нужно сделать МРТ
+
Сообщение от koro
к врачу неврологу
Для профилактики ЛФК +
Сообщение от pavlinux
Плаванье

будьте последовательны, подвес в последнюю очередь. по результатам обследования

[Механикус]

после финиша разогнуться не могу.

прошло два дня , а сегодня потренироваться на грунте толком не смог.

боль при беге тоже возникает ... особенно по асфальту.
вообще спина давно убита.

После такого списка... Напрашивается вопрос, зачем спешить в ряды инвалидов? (спорт-могила, физкультура-сила). Если нравится вел, так катай в своё удольствие

хоть на подвесе мучаюсь , хоть на хардтэйле ... не поверишь , даже на шоссере после час-полутора начинаются все те же ноющие боли.