АДОВО забивается мышца при низкой нагрузке. Помогите советом.
Столкнулся со странным буллщитом.
Хронология:
1. 2015. Пересел на двухподвес. Посадка - вроде идеальная, намного лучше и удобнее, чем на других моих байках. Сказка просто. Покатал по асфальтам, чуток потренировался на грунтах - решил поехать гонку 3 бревна.
Пока добирался до гонки - цепанул педалью камень, упал. Вроде несильно, небольно. Однако, пока добирался до гонки (ехал неспешно с женой по кочкам - темп, сами понимаете какой), ВНЕЗАПНО закислилась ягодичная мышца (или кто там выше задней поверхности бедра? место, куда уколы делают). Посидели перед стартом, размялись, поехали...Через полчаса она уже не просто закислилась - она выпала в осадок настолько, что из-за боли я едва мог крутить в темпе паркового матрасника. Это первый случай появления булщита.
2. В течение сезона погонял еще несколько марафонов с тем же эффектом - через час-полтора выбивало мышцу и дальше темп приходилось снижать и заниматься непотребствами - ерзать на седле, переставать тащить педали и только толкать. Под конец сезона 2015 один единственный марафон - 33 бревна проехал, не офигев от боли этой мышцы.
3. Сезон 2016. Начал - как всегда зимой, туда-обратно на работу 22км в одну сторону. В общем, не могу пожаловаться на нетренированность. И всё шло неплохо, как вдруг опять всё закислилось, причем в темпе, не соизмеримом с ранее проведенными тренировками. Подумал, что виновата посадка. Проверил велотуфли - у зимних шип по-другому стоит, а я как раз слез с зимних и пересел на летние. На зимних проблемы не было. Передвинул шип на летних туфлях. Проблема вроде пропала. На всякий случай подкачал амортизаторы - вдруг и в этом могло быть дело - типа организм не привык
Но неделей позже закислилась уже другая мышца - передняя поверхность бедра. При медленном беге. Чего вообще никогда в жизни не было. До состояния "еле дошел до дома".
4. Потом вроде всё ОК. Ездил как обычно работа-дом, ломил, иногда по пути интервалил. И на днях - буквально минут за 5 умеренного катания снова вломило по мышце шопесец.
Что это за фигня такая? Защемление нерва? Кровоток перекрывается? Какой-то очень локализованный микроб сжирает митохондрии? Куда бежать первым делом? Не хочу повторения сезона 2015.
Доп информация: спортсмен-любитель уровня середины марафонского протокола. Форма примерно постоянная круглый год - велосипед, ролики, лыжи, немного бега. Чрезмерно адовых тренировок не делаю, но аэробных довольно много - поэтому могу определить, что реакция мышцы совсем не соответствует моему уровню формы.
|
|
Ответить с цитированием
Сообщение от Smertnik
