Тепло или холод?

[Гудлак Кокосов]

Если после катания болят колени, то какие есть врачебные рекомендации - прикладывать тепло или холод?
Во время катания ясно - согревающие наколенники рулят.
А вот помогает ли внешнее тепло после? Все таки воспалительный процесс....
Будет замечательно если кто нибудь поделится рекомендациями специалистов.

[fhntv]

какие есть врачебные рекомендации - прикладывать тепло или холод?

холод. к головушке. чтобы остудить воспаление мозга. и много не катать. каденс не поможет уже.

---------- Добавлено в 14:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:25 ----------

врачебные рекомендации

основные как всегда НПВС и покой.
холод замедляет иннервацию и способствует снятию ощущения боли без устранения причин.
тепло усиливает метаболизм.
в случае с коленом - мертвому припарка. скорее симптоматическое лечение.

[Heizo]

вангую гонартроз

[Гудлак Кокосов]

вангую гонартроз

Я не только слов, я даже этих буков не понял.
Как в прочем в предыдущем посте.

На всякий случай повторяю вопрос:
Что натруженные колени любят - тепло или холод?
Хотелось бы услышать не самопальное камлание с бубном, а просто чтобы кто нибудь поделился рекомендациями услышанными от ВРАЧЕЙ, желательно профильных.

[Heizo]

Боль в коленках при нагрузках и просто движении коленок, в пояснице странные ощущения. Сделал рентген, отнес к хирургру на консультацию. Сказал не смертельно и надо восстанавливать функциональность суставов и прочего. Снять воспаление Найз мазью, нимесил порошком, физиотерапия, не греть дома, не холодить на улице, не срывать опять. Зарядка, контрастный душ с холодным в конце. Потом три месяца банки Геладринка пить, хондропротекторы. Диета с костными бульонами из телят коровят свинят поросят.

Полегчало, плавно катаю, хожу, сижу, ощущения такие на грани боли, дискомфорт чуть, если надорвать то болит. Надеюсь ничего серьезного не последует и усё регенерируется к следующему сезону.

К слову езжу в контактных, сейчас стараюсь не давить а тянуть и каденс не высокий и не низкий. Разогрев перед поездкой Бенгей, массаж пальцами, потом мягкие наколенники, вот купил эндуро knee warm. Ализатрон мне не понравился, змеиный яд тоже хуже. Пот смывает и не долго действуют.

Я бы не занимался самолечением и не лечился по чужому диагнозу.

[koro]

Что натруженные колени любят - тепло или холод?

покой

[Ives]

Что натруженные колени любят - тепло или холод?

Сначала бы понять причину. Натруженность - не вариант. Воспаление? Предартритное состояние? Начинают разрушаться/стиратся ткани? Отсюда будет понятно, куда танцевать.
Мне на рвущемся мениске (с воспалением, ессно) отлично помогает компот из гиалуронки, алфлутопа и анестетика. Равными пропорциями в один баян внутрисуставно.

[Гудлак Кокосов]

Я бы не занимался самолечением и не лечился по чужому диагнозу.

Это верно.
Как верно и другое: забег по врачам без серьезных причин называется просто - ипохондрия. Опасная штука

Вопрос в другом: поделитесь что кому советовали врачи, а мы сами профильтруем.

Есть некоторые базовые понятия, например гематома мягких тканей после удара : сначала холод, через несколько дней - тепло. И врач тут не нужен.

Вот и с коленями. Если они периодически побаливают, какие есть советы? Кому что помогало?
Прошу делиться личным опытом, если таковой есть.

Например сам могу сказать, что мне исключительно хорошо помогает поедание холодца. И это объективно и вне зависимости что об этом говорит наука

[Heizo]

Про холодец врач смеялся, мол надо каждый день есть.

[Ives]

Если просто для профилактики, то ЭнималФлекс выносит холодцы в одну калитку. Одна банка на 1.5 месяца, потом перерыв и по-новой (не факт, что понадобится).