Судорога икр

[menand]

Иногда когда катаюсь "на убой" сводит(дико больно становиться и мышца напрягается будто нога сжата хотя нога прямая) мышцу на левой (как правило) ноге внизу сзади (вроде икраножная?)

всё это очень больно.. и боль сразу не проходит а потом ещё остаточное на долго остаётся..и какбы уже вкручивать после этого низя... токо ненапряжно ехать..

ПОЧЕМУ это происходит? как бороться??

обычно падаю куданить (ну или аккуратно схожу если боль не совсем сильная) и начинаю енту мышцу мять по всякому (подобие массажа) и ногу сгибать-разгибать.. сама судорого проходит но остаточная боль остаётся и вкручивать после этого низя.. а какнить так чтобы все последствия убрать можно?..

[пушкен_вбане]

Бывает такое по весне, почему-то только на шоссере. К лету проходит. Если свело где-то в середине маршрута, то увеличиваю каденс (он итак под 100, но приходится ещё больше, а усилие снижать) и так уже продолжаю движение, со временем отпускает, а так боль терплю, пока еду.

[menand]

хм... я как раз слики дюймовые поставил.. к чему бы это...

каденс под 100.. хз... у меня наоборот ослабление оборотов (и вообще нагрузки) помогает..

а всякие заморозки или наоборот согревайки помогают?..

и боль терпеть - а это тупо больно и всё? не опасно? (ну там мышцу порвать нафиг от перенапряжения или ещё чё такое)

[kvarkicn]

недостаток жидкости. Больше и чаще пей.
+ бывает от недостатка калия, но там уже с вкручиванием не связано

[menand]

жидкости.. один раз у меня так на море было.. хотя пить то может правда не пил..

калий.. а где его брать?.. в чём он есть?.. и мну глючит или он кальцием (молоко) выводится?

[пушкен_вбане]

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 09.06.2009 18:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

каденс под 100.. хз... у меня наоборот ослабление оборотов (и вообще нагрузки) помогает..[/b]

Ну у меня в итоге просто мышечное усилие ослабевает, и в итоге судорога тоже спадает. Хотя если со светофора дёрнуть или просто неосторожно приложить усилие - таки да, опять может резко свести.

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 09.06.2009 18:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

а всякие заморозки или наоборот согревайки помогают?..[/b]

А фиг его знает. У меня это непродолжительно (неделя-другая), посему не парюсь.

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 09.06.2009 18:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

и боль терпеть - а это тупо больно и всё? не опасно? (ну там мышцу порвать нафиг от перенапряжения или ещё чё такое)[/b]

А фиг его знает. Я не терплю её совсем сильную. Просто когда сводит, ослабляю нагрузку, через 5-10 секунд отпускает и продолжаю крутить, боль постепенно уходит. Терплю - это всмысле не спешиваюсь.

[Double]

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 09.06.2009 19:30) <{POST_SNAPBACK}></div>

жидкости.. один раз у меня так на море было.. хотя пить то может правда не пил..

калий.. а где его брать?.. в чём он есть?.. и мну глючит или он кальцием (молоко) выводится?[/b]

изотоники покупай. или бадяж Регидрон.

у меня бывают судороги после длительных мероприятий, уже когда домой приехал, когда я забываю разбавить регидрончика на дистанцию.

[menand]

регидрон?.. противная бяка..

а про калий - в чём оно есть?..

и.. ладно когда вокруг дома.. а когда марафон какойнить на 200-300км.. и гденить а районе дрочева (есть такая деревенька ) ногу свело.. от туда хрен как уедешь кроме своим ходом..

собственно очень интересует - физиология процесса и последствия (стрёмно мыщцу или вену какуюнить порвать.. или нерв.. или ещё что)

Добавлено позже (09/06/2009 20:19):
и кстати.. читал советы - выпрямить ногу, стать на пятку, распрямить ногу и пальцы на себя..

у меня когда сводит там нихрена выпрямлять не хочется.. наоборот согнуть.. даже узлом завязать.. и мышца становиться мааленьнкая и ооочень твёрдая..

[Батарейкин]

А у меня наоборот, с полгода назад во сне ногу свело правую, проснулся от дикой боли, по сжимал- по разжимал, а остаточное до сих пор, причем без изменений. Но хорошо, что хоть не те мышцы, которые для вкручивания. И вопрос, что бы тему новую не создавать: "чем теперь мазать?"

[Double]

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 09.06.2009 20:19) <{POST_SNAPBACK}></div>

регидрон?.. противная бяка..

а про калий - в чём оно есть?..[/b]

калий много где есть
в минералке есть, к примеру
газ выпустил, в бачок налили и так и ездишь