|
|
боль в грудном отделе позвоночника
всем доброго дня!
пару лет как начал кататься на велосипеде.
недавно появились боли в грудном отделе позвоночника, там где последние ребра.
может ли быть это из-за неправильной ростовки рамы. когда стою, рама упирается в промежность.
месяца 2-3 назад поменял вынос со 100мм до 50мм.
стоит ли пытаться подобрать вынос или все-таки менять раму на более короткую?
спасибо
Здравствуйте.Что касается ростовки рамы , стендовер явно вам неподходящий. Между верхней трубой и промежностью пара дюймов необходимая норма, а в зависимости от стиля катания возможно несколько больше.Это необходимо в т.ч. для удобства и безопасности. Длинна верхней трубы,ее проэкция на горизонтальную плоскость , вынос,расстояние до руля и другие переменные важны т.к. определяют посадку и влияют на управляемость.
Могут ли? указанные факторы вызвать изменения ОДА ,дискомфорт или боли как в вашем случае ответить затрудняюсь. Возможна масса причин возникновения изменений ОДА,чрезмерные или недостаточные нагрузки,травмы, неправильное положение или движение под нагрузкой и в быту,
возраст,избыточный вес.
Я время от времени испытваю дискомфорт в грудном или шейном отделе, причиной в моем случае по факту является,, сколиоз,, .А обострения т.е. болевые ощущения ограничивающие подвижность обусловленны длительным ,неправильным нахождением в положении сидя.
В моем случае показана профилактика в т.ч. ЛФК ,массаж,пассивное растягивается,инверсия .Кроме того некоторые ограничения в упр.с отягощениями и в быту.
В велоспрте я любитель,но с моей точки зрения плохая амортизация может привести к проблемам ОДА с большей долей вероятности чем сильно растянутая посадка.
Желаю удачи.
Слабая спина тому может быть причиной. И преждевременное старение позвоночника. У кого-то от бега такие боли появляются, у кого-то от велосипеда. Врачи рекомендуют наращивать мышцы на спине, чтобы нагрузка приходилась не на позвоночник, а мышцы держали торс. Надо идти в тренажерный зал и качать спину. Еще полезно погонять кровь плаванием, баней, массажами и проч., но это дает лишь временное улучшение. И еще на турнике повисеть хорошо бы секунд 10 хотя бы после каждой тренировки. А вообще все мышцы надо развивать, а не только в тех местах, где уже болит.Сообщение от raimo
Я бы сделал рентген грудного отдела позвоночника и показал этот снимок травматологу. И все бы выяснилось точно.
А еще я бы аватарку вставил.
Советую не допускать таких нагрузок, чтобы возникала боль, то есть сократить время езды, изменить посадку, так чтобы болело меньше; выполнять гимнастику, растяжку и укреплять мыщцы спины (не усердствовать с этим!)
У меня все с точностью да наоборот - боли из-за сколиоза в том же месте практически прекратились после начала интенсивных занятий велосипедом.
А рекомендация номер 1 - сходить к доктору и провериться на сколиоз - остеохондроз - травмы - другую дрянь. Велосипед может быть вообще не при чем.
два колеса - и чудеса!
raimo, ты их не слушай, ты меня слушай!
Есть тренажеры для СТРОГО накачки пресса и мышц спины. Всё. Больше ничего не надо.
А вот с турником аккуратнее, защемление нерва при неровных позвонках не лучший итог подтягиваний.
Мрт да, надо бы.
спасибо всем!
видимо придется мрт делать, и через недельку отдыха спину закачивать.
и упражнения вроде бы не очень напряжные
raimo, рентген может показать, что тебе противопоказаны какие-то упражнения для развития спины. Прежде всего надо сходить к травматологу (ссылку на спортивного врача я дал выше), показать ему снимок (или МРТ, если деньги девать некуда) и узнать, что тебе можно, а что нельзя.
Рентген для простых травм, типа ключицы. С позвоночником надо обладать большей информацией о его состоянии и состоянии дисков.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
