Подготовить ноги к соревнованиям! Какие тренажеры выбрать?
+ Ответить
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16

Тема: Подготовить ноги к соревнованиям! Какие тренажеры выбрать?

  1. #1

    По умолчанию

    Заболел велосипедом, причем серьезно так. Прокатал пока только один сезон. Прокатал неплохо. Сначала это были покатушки с друзьями с улыбками, разговорами, весельем, а к августу уже дошло до катания с шоссейниками, а так же марафонов. Занимал призовые места в апхилле на 500 м, показывая результат как у наших спортсменов. В общем, до 20-го декабря катался, даже не катался, а не побоюсь сказать, тренировался!
    До велика бегал кроссы, некоторое время даже регулярно, зимой на лыжах катался. Спортом, мало-мальски профессиональным, не занимался.
    Не знаю, что из этой затеи получится, но хотелось бы уйти в спорт, хоть это и поздно (мне 23 стукнуло).
    Цель: за зиму выжать из себя если не макимум, то уж что-то очень близкое, дабы к сезону быть в превосходной форме. Цель не просто "не превратиться в тюленя" (я и так в него не превращусь, с лыжами и тренажерным залом), а именно натренировать ноги (главным образом ноги, ибо они в общем-то все и решают). В начале сезоне обойду нужных людей, поучаствую в гонках, и попробую со спортсменами и тренерами побеседовать и выяснить есть ли перспектива моей безумной идеи.

    Ну, собственно вопрос: на каких тренажерах заниматься? Сколько приседать, с каким грузом? Сколько приседать без груза и пр. Кто что посоветует для тренировки ног зимой?

    З.Ы. Кто, что думает о перспективе моей спортивной, смешно, но скажу "карьеры"? На туре же ездят гонщики которым чуть ли не под 50!



  2. #2
    Веломаньяк Аватар для Birdshell
    Байк
    разные дрова с алиекспресс
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    7,390

    По умолчанию

    <div class='quotetop'>Цитата(Nikolay Gorbunov @ 31.12.2008 18:05) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Заболел велосипедом, причем серьезно так. Прокатал пока только один сезон. Прокатал неплохо. Сначала это были покатушки с друзьями с улыбками, разговорами, весельем, а к августу уже дошло до катания с шоссейниками, а так же марафонов. Занимал призовые места в апхилле на 500 м, показывая результат как у наших спортсменов. В общем, до 20-го декабря катался, даже не катался, а не побоюсь сказать, тренировался![/b]
    позновато ты зашевелился, спорцмен.
    Попробуй почитать книги serious training for endurance (серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость), training for endurance (ЧСС, ЛАКТАТ и
    ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ) и КРОССКАНТРИ: СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА ВЕЛОСИПЕДИСТОВ - из того что выкладывалась в местных интернетах это единственное на что можно обратить внимание на тему тренировочного процесса.

    Сразу вот так сходу ничего это не даст, но хотя бы будет ясно в каком направлении думать и больше не песать Цель: за зиму выжать из себя если не макимум, то уж что-то очень близкое, дабы к сезону быть в превосходной форме. Цель не просто "не превратиться в тюленя" (я и так в него не превращусь, с лыжами и тренажерным залом), а именно натренировать ноги (главным образом ноги, ибо они в общем-то все и решают).

  3. #3

    По умолчанию

    как на одной ноге без перерыва начнешь сто раз приседать, значит норма

  4. #4

    По умолчанию

    Ноги в мороз силиконом побрызгай.

  5. #5

    По умолчанию

    <div class='quotetop'>Цитата(Birdshell @ 31.12.2008 21:45) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Попробуй почитать книги serious training for endurance (серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость), training for endurance (ЧСС, ЛАКТАТ и
    ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ) и КРОССКАНТРИ: СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА ВЕЛОСИПЕДИСТОВ - из того что выкладывалась в местных интернетах это единственное на что можно обратить внимание на тему тренировочного процесса.[/b]
    Спасибо за названия, тоже заинтересовался вопросами "как" и "почему", нашёл две из названных книг и массу других спортивной тематики тут. Пока ещё только пробежал глазами, полезность в полной мере не оценил, но выглядят неплохим материалом для фундаментальных представлений.

  6. #6

    По умолчанию

    <div class='quotetop'>Цитата(Kolyanich @ 01.01.2009 00:19) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Спасибо за названия, тоже заинтересовался вопросами "как" и "почему", нашёл две из названных книг и массу других спортивной тематики тут. Пока ещё только пробежал глазами, полезность в полной мере не оценил, но выглядят неплохим материалом для фундаментальных представлений.[/b]

    Ай, кладенец какой!!!
    Всем отписавшимся ОГРОМНОЕ спасибо!

  7. #7

    По умолчанию

    Самая главная подготовка ног к соревнованиям - это побрить их. Дает +100 к выносливости и +500 к силе.
    Я жуЖЖу о великах...

  8. #8

    По умолчанию

    <div class='quotetop'>Цитата(N-roman @ 02.01.2009 17:49) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Самая главная подготовка ног к соревнованиям - это побрить их. Дает +100 к выносливости и +500 к силе. [/b]
    Чо правда? Брить только ноги или ТАМ тоже?  :blink:


    Если вы оказались на шоссере на свежевспаханном бескрайнем поле, или по самые ... в болоте, потом перелезли вместе с велосипедом через 2.5 метровый забор, то значит удача наконец-то подставила вам свои самые интимные места, и в этот день с этой капризной дамой подобное повторится много-много раз. Это означает что покатушка удалась и запомнится надолго.


  9. #9
    Веломаньяк Аватар для Birdshell
    Байк
    разные дрова с алиекспресс
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    7,390

    По умолчанию

    <div class='quotetop'>Цитата(N-roman @ 02.01.2009 17:49) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Самая главная подготовка ног к соревнованиям - это побрить их. Дает +100 к выносливости и +500 к силе. [/b]
    +1
    Но только летом. Щас холодно.

  10. #10
    Веломаньяк Аватар для Lada
    Байк
    Giant Trance
    Адрес
    г. Туапсе Краснодарский край
    Сообщений
    76

    Thumbs up

    Вот, как раз думал, в какую тему вопрос свой вписать, а тут подвернулось...

    Наболевший вопрос:

    Практикую ежедневные пробежки 5-10 км - веду образ жизни подвижного тюленя.

    Сейчас появится байк, и у меня есть ОГРОМНОЕ желание не слезать с него. Стоит ли продолжать бегать, будет от этого польза? Есть подозрение, что на байке устаешь меньше, нагрузка меньше, и надо растягивать тренировку на большее время, что бы получить такую же нагрузку, как бегом. И в каком случае меньше "травмируются/вырабатываются" колени: бегом или в контактах?

    Боюсь потерять форму, для походов в горы с рюкзаком, боюсь что байк расслабит. Что-то подобное наблюдается? 

    С уважением и благодарностью...


+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. какие выбрать тормоза?
    от Varili в разделе Технические вопросы
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 03.05.2009, 13:23
  2. Какие обода выбрать?
    от Летучий Миш в разделе Технические вопросы
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 15.12.2008, 10:23
  3. Какие дисковые тормоза выбрать?
    от image в разделе Технические вопросы
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 07.11.2008, 10:14
  4. какие выбрать подшипнички ..
    от zzk в разделе Технические вопросы
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 03.05.2006, 21:16