Перелом шейки бедра-восстановление и начало тренировок.

[Spartak-]

Случилась такая беда-на тренировке велокросса 3 декабря на повороте на льду шарахнулся на бравое бедро(правильно говорят нв велосипеде опасней всего падать при нулевой скорости).В итоге-перелом шейки бедра.Сделали операцию-поставили три винта, сегодня выписали.Вся сложность ситуации-возраст 69 лет.
Понятно что этот сезон пролетел,костыли и палочка не менее 6 месяцев.У кого есть какой опыт по части реабилитации и началу тренировок,поделитесь

---------- Добавлено 26.12.2022 в 19:49 ---------- Предыдущее сообщение 15.12.2022 было в 15:05 ----------

Что ,таких "счастливчиков" как я нет ? Все рекомендации в интернете носят общий характер, и сроки, и прогнозы просто "убийственные". А нос вешать не в моих правилах, гонять хотелось как минимум до 75. После операции прошло две недели, болезненных ощущений нет.По квартире на костылях прогуливаюсь по 20-30 мин. 2-3 раза.