|
|
Как обеспечить организм железом?
Прочитал о важности железа и задумался как обеспечить организм железом? Это не так просто сделать, так-как усвояемость железа небольшая- 2-6% с растительной пищи (мясо не ем) и содержание его в продуктах небольшое. Понятно, что если сьесть больше еды с целью пополнить железо, то от этого наберется лишний вес.
Как решать этот вопрос?
Гематоген
Яблоки?
Ржавые гвозди сосать.
Если памперс жмёт спереди - значит детство кончилось.
В водопроводе ржавчины хватает
из запретного нынчеПоиск - с содержанием железа - iHerb.com
Тишина это звук с которым движется время...
Из животного только молокопродукты, поэтому гематоген не вариант. Яблоками вопрос не решить, железа в них 2,2мг из которых усваиваются считанные проценты при необходимости до 20мг/сутки
В чём проблема?
Поисковиком "препараты железа". Выбирайте любое.
Сообщение от AlexM
Кислое зелёное яблоко утыкивается как ёжик гвоздями (не ржавыми, предварительно вымытыми с фейри), через пару часов гвозди вынуть, а яблоко съесть.
Как спортсмены пополняют железо?
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
