Радикулит и велосипед.

[radian75]

Прошу прощения, если тема- дубль существующей, но я не нашел...
Одолел меня радикулит пояснично-крестцовый... Полтора месяца, как обнаружил, вот сейчас второе обострение... На больничном, на процедуры, как на работу...
Но суть моего вопроса в том, что хотелось бы услышать мнение людей, столкнувшихся с подобным- ВЕЛОСИПЕД мне сильно противопоказан?
Когда прошло обострение, во второй половине апреля, я ездил несколько раз за город, километров по 80... первый раз вернулся с болью, потом несколько раз (не каждый день) катался, все было отлично...
Потом погода испортилась, весь май дожди, не брал велосипед, несколько дней назад началось обострение, без корсета 2х минут не простоять...
Как считаете, когда обострение пройдет- можно кататься?
Стиль езды- несложный одно-двухдневный туризм...

---------- Добавлено в 11:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:26 ----------

Да, дополню: мне 39 лет...

[Grigoryi]

я бы катался, но здесь всё таки может у врача лучше спросить?

[radian75]

врач по-любому перестрахуется и запретит...

[Loewa]

Как считаете, когда обострение пройдет- можно кататься?

скажу хуже, пару раз попадал в походе, ходил ели-еле, а ехалось более менее, если не делать резких движений (на стоянке молодая крапива). Лично по себе скажу, чем больше ездишь, тем меньше болей... Лучше поискать профилактический комплекс упражнений и делать постоянно, ну и к костоправу сходить не лишне...

[radian75]

ходил еле еле, а ехалось более менее

было такое- едешь,- не болит, а вот слезешь и шагу не ступить...)

[Loewa]

было такое- едешь,- не болит, а вот слезешь и шагу не ступить...)

поищи костоправа...

[radian75]

поищи костоправа...

да что там править? у меня в 97м авария была- компрессионный перелом 2го позвонка поясницы,- там все кривое...
но 17 лет прожил с этим, теперь вот аукнулось...

[fhntv]

хотелось бы услышать мнение людей, столкнувшихся с подобным- ВЕЛОСИПЕД мне сильно противопоказан?

чужое мнение вам не поможет ничуть. надо слушать и слышать свой организм. у двух людей с одинаковой травмой - жизни разная. у каждого свои компенсаторные возможности.
поиграйте с углом посадки,стилем катания,частотой спешиваний,поддерживающим� � спец корсетами....
спасение утопающих сами знаете.... вон Дикуль с своей спиной -такое вытворяет. но! он себя знает сам и чужие советы ему ни к чему...

[Loewa]

да что там править? у меня в 97м авария была- компрессионный перелом 2го позвонка поясницы,- там все кривое...
но 17 лет прожил с этим, теперь вот аукнулось...

всё дело в том, что костоправ работает комплексно со всем позвоночником и в первую очередь снимет напряжения возникшие в результате травмы, которые возникают в попытке скомпенсировать изменившуюся, в результате травмы, нагрузку на позвоночник.

[LeitAlex]

ВЕЛОСИПЕД мне сильно противопоказан?

Ну, это можешь решить только ты сам совместно с хорошим врачом.
Понятно, что езда на велосипеде не по зеркальному хайвею дает большую нагрузку на спину. Проезд любой кочки или ямки приводит к удару, передающемуся на позвоночник. Про бездорожье вообще молчу. Если спина здоровая, то это может не ощущаться, но при наличии болезни чувствуется сразу.
Значительно снизить нагрузку может наличие задней подвески с хорошим воздушным амортизатором. Кроме того, можно попробовать покрышки Big Apple и/или амортизационный подседельный штырь. Но такого эффекта, как двуподвес, они не дадут.
Кроме того, очень важна правильная посадка. При её выборе для человека с болезнями позвоночника есть дилемма. С одной стороны, при низкой ("гоночной") посадке больше опора на руки, следовательно сила, действующая на позвоночник становится меньше. Но с другой стороны, при низкой посадке спина выгибается назад, особенно поясничный отдел. А нагрузки на спину в согнутом положении при болезнях позвоночника противопоказаны. Лучше стараться держать спину прямой. Так что приходится находить золотую середину, которая для каждого своя. Но отталкиваться нужно от т.н. туристической посадки:
posadka2008.gif
Про виды посадки см. http://easy-cycling.com/landing_bicycle.htm

Ну и традиционные рекомендации - стараться при езде держать тело в тонусе , а на кочках привставать.

P.S. для пополнения и систематизации знаний о позвоночнике рекомендую эту книгу.