после 25-30 км начинает болеть поясница

[toshas]

в чем может быть дело ?
рост 180 рама 18''

1. с непривычки т.к. я новичок
2. рама мала
3. седло довольно жесткое
4. геометрия самой рамы неудачна
5. может еще чего ?



даже не знаю куда этот пост отнести, пусть пока будет здесь.

[Поролон]

Попробуй вставать на педали при проезде неровностей. Не допускай, что бы седло толкало твой позвоночник через кости таза. Возможно эти компрессионые нагрузки на позвоночный столб и крестец приводят к болям в пояснице.

[Mike Dream]

возможно дело в положении седла, то есть в посадке. Попробуй поиграцца с углом наклона оного... Мне например на маленькие расстояния и фан удобнее нос у седла задирать вверх, разгружаюцца руки и переднее колесо, но катить больше 50 км. так начинает болеть сильно спина... А если наклоняю седло вперёд, то скакть уже не удобно, зато спокойно и 100 км. крутицца без особых осложнений...
Надо пробовать...

[Чингачгук]

также очень сильно влияет на посадку вынос, его наклон, причем даже 10* и сантиметр длины дают ощутимые изменения. У меня 2 выноса, с ними байк ведет себя совсем различно и посадка ощутимо разная

[Asher]

Что скажу, скажу следующее:
1) у меня тоже есть эта проблема и я ей озадачен с начала сезона
2) если разговор о КК, то рама тебе мала, тебе 19.5 надо бы.
3) у меня дело посадкой пока не решилось, хотя менял и выноса и подсидельники
4) еще может быть причиной слабая спина (мышцы)
5) езда на ногах помогает, но гонку не отъздишь на ногах

[Mark]

во блин, такая же беда только появилась, и всё из за того что:
1. поставил жёсткую сидуху (старая была мягкая - бонтрагер комфорт)
2. угол наклона седухи сделал 0* т.е. горизонтально (старое было наклонено вперёд немного)
3. сдвинул седушку назад до предела.

Вот так вот, всего лишь седло поменял!! Буду играть настройками.. может получится устранить боли.

[toshas]

спасибо, в след. сезоне действительно наверное куплю раму побольше, а пока пойду с седлом разбираться


итак. наклонил седло чуть вперед, спина теперь вроде в норме, но ощутимо возросла нагрузка на руки, видимо придется все-таки заменить вынос на другой с большим углом

[Сол]

Та же проблема. Сегодня только приступил у устранению. Помогла гелевая накладка на седло + немного поднял его, + максимально старался устранять компрессионные нагрузки. Итог - 40 км пересеченки и чувствую себя лучше всех. Спина не болит. Это не панацея, разумеется, но, как минимум, полезная ин-фа.

ЗЫ. РАЗМИНАЙТЕ спину перед, после езды и с утра. 2 минуты, а пользы море.

[Ariokh]

Originally posted by toshas

итак. наклонил седло чуть вперед, спина теперь вроде в норме, но ощутимо возросла нагрузка на руки, видимо придется все-таки заменить вынос на другой с большим углом

Вопрос в том - насколько возросла. Нагрузка на руки должны быть по определению - кросскантри не дорожник.

[toshas]

ну насколько сказать не могу - несчем сравнить, пока покатаюсь дальше видно будет.