Как себя правильно кормить после велосипеда

[ndv]

а точнее чем и сколько))

[Andrey777]

Смотря чего ты хочешь добиться.

[ndv]

чтоб ноги крутили дольше и больше росли и развивались

[Aleksey Akimoff]

мясо, овощи, фрукты

<div class='quotetop'>Цитата(ndv @ 27.04.2007 15:50) [snapback]254814[/snapback]</div>

чтоб ноги крутили дольше и больше росли и развивались[/b]

... надо больше и дольше кататься на велосипеде (+ приседания со штангой помогут, но эт аккуратно надо)

[ndv]

приседания со штангой для меня это не вариант колени у меня нежные

[Omen]

Хочешь набирать только силу - хорошо кушаешь до поездки за час где-то, чтобы комфортнее было. После - только немного перекусываешь, желательно ничего углеводного, фрукты там, соки...
Хочешь набирать силу и мышечную массу - кушаешь до поездки и обязательно после + хорошо отдыхаешь.
Хочешь отрастить офигенное пузо - не катаешься и жрешь на ночь мороженое и печенье.

Кушать: вареную курицу, яйца, овсяную кашу(лучше смесь разных злаков), молоко, кефир, йогурты...

[Павел Бородулин]

Добавлю: после катания есть нужно в течении первого часа, тогда всё впрок пойдёт.

[hardkid]

Кстати, серьезный ответ, почти оффтопик на фоне общих улыбок
Когда я бегом занимался я совсем не пил во время двух-трех часовых безостановочных забегов, но после этого ничто не утоляло жажду так быстро и нереально вкусно как сладкий кишмиш. И упаковка очень удобная - косточек в ягодах нет 

Сумку на раму приделаю, попробую с собой на покатушки брать или по дороге покупать.
Попробуйте как нибудь, это офигенная тема! :alco:

p.s.: а вообще книжек по спортивному питанию и подбору диеты в зависимости от целей очень много.

[SIA]

<div class='quotetop'>Цитата(Sleepy Peter @ 29.05.2007 00:47) [snapback]269550[/snapback]</div>

а вообще книжек по спортивному питанию и подбору диеты в зависимости от целей очень много.
[/b]

Только толковых среди них очень мало ... Надо бы рубрику сделать!

[MrXandr]

<div class='quotetop'>Цитата(Павел Бородулин @ 29.05.2007 00:32) [snapback]269537[/snapback]</div>

Добавлю: после катания есть нужно в течении первого часа, тогда всё впрок пойдёт.[/b]

У меня, например, всегда так получается, т.к. приезжаю домой голодный как лось.