|
|
Дайте совет про каденс и ЧСС
Парни подскажите в двух предложениях какой средний каденс для асфальта и за какие пределы ЧСС лучше не выходить? Начитался за зиму всякой литературы, аж мозг раскорячило одни пишут 60-100 это норма, другие 80-100. Насчет ЧСС здесь сложно т.к. сердце у всех разное, но в обхих словах можите что-то посоветовать?
Если обсуждали, прошу по пузу не бить, а подсказать что искать по разделу.
Последний раз редактировалось Palmos; 16.04.2012 в 22:01.
Я бы посоветовал не забивать этим голову, каденс должен быть таким, какой вам удобен. "За какие пределы ЧСС лучше не выходить" - таких не существует (если, конечно, нет специальных медицинских показателей), есть зоны и максЧСС, но их надо вычислять, и, опять же - не забивайте голову.
В той зоне, в которой ездить "нельзя", ваш организм и не протянет более неск. секунд.
А если протянет, значит уже можно
Он не дурак, в нём свои "предохранители"
Забить на эти цифры и просто катать побольше, вот и всё
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
Инди, согласен с Вами, но я подстраховался и купил Polar RX800CX.
Palmos, позвольте совет...
Если собираетесь серьезно нагружать организм, не обращайтесь за советом на форум.
На мой взгляд, это не разумно доверять свое здоровье не понятно кому.
Рекомендую обратиться к врачам, выявить свое состояние сердечно-сосудистой системы. а уже потом, исходя из этих данных рассчитывать свои пульсовые зоны.
Построить план тренировок, вести дневник и т.д....
По мере того, как будет меняться ответ организма на нагрузки, изменять тренировочный план.
Разберите по полочкам свою кашу в голове.
Но делайте это под наблюдением специалистов, а не форумчан.
Мне, например, абсолютно наплевать на ваше сердце. Посадите вы его или нет.
А вот вам, надеюсь нет.
Вот флудеры.
А ответ простой -- 90 и 250.
90 - пульс, 250 каденс.Сообщение от Mishka
Вот флудеры.
А ответ простой -- 90 и 250.
Wer bis zum Hals in Scheiße steckt, sollte den Kopf nicht hängen lassen.
Это не важно. Важно то, что цифры.90 - пульс, 250 каденс.
PS Да ещё у меня есть несколько цифр в качестве совета -- 33, 15, 38, 63 и 5.
Спортлото? Откуда сведения?
Wer bis zum Hals in Scheiße steckt, sollte den Kopf nicht hängen lassen.
люблю смотреть на самолёты
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
