Первый шоссейник (флудим тут!)

**Rule №5** · Вчера, 17:10

Сообщение от PASSATizhi

Вложение 707042
Вложение 707043
Вложение 707044

Судя по XL размеру Каньона, Бородач не самый внушительный в банде

Олсо, кто такая Эрика?

**PASSATizhi** · Вчера, 17:17

Сообщение от Rule №5

Судя по XL XXLразмеру Каньона, Бородач не самый
Олсо, кто такая Эрика?

https://www.ericasynths.lv/

**Rule №5** · Вчера, 18:08

Сообщение от PASSATizhi

https://www.ericasynths.lv/

За Тюну можно простить даже то, что в команде Erica есть вижионарис какиета

**Dmitry_30** · Вчера, 18:18

Мде, у нас в Москве точность прогнозов погоды в выходные где-то 50 на 50. С таким же успехом можно гадать на кофейной гуще.

Вооружившись в 7 утра прогнозом на сегодня, а дождик обещали уже к 12 дня. А так же на фоне вчерашнего пропуска треньки в связи с днем защиты от детей и жуткой грозой вечером в тяпницу (ацкий дождина застал меня на 7 км тренировки) было решено успеть проехать в быстром темпе хотя бы 20-25 км. Успеть до дождя.
В 9 утра солнышко разогрело до 24 в теньке. Выехал в ЛО, решил дальним маршрутом проехать, что бы чуток разогреться. Почти 7 км до точки старта. Но по пульсу было видно, что езда будет весёлой и с высокими значениями пульса. Пока ехал, солнце разогрело ещё больше + городская духота, приехал уже с пульсом под 145, хотя средняя ни разу не намекала на это.

Стартанул. Не сказать что б утром в ЛО было прохладно. Наоборот, сухо, тополиного пуха в воздухе как в метель зимой. Ветер как всегда - аэротруба она и в африке аэротруба. Эх, вот бы утречком штиль был... подумалось мне...

Ещё больше удивило количество посетителей, похоже все посмотрели прогноз погоды и решили утром телепортироваться в ЛО. Народу было прям много. Но все в основном в тень убегают, там где асфальт на открытом солнце мало кто решается идти/ехать.
Где-то на 14 км дистанции из-за плотного людского трафика решил уехать с различных старых просек на новые асфальты. Только на новый асфальт выехал, тут же вылезает поливалка, ну думаю и хрен с ней. Не уеду с новых асфальтов. Однако, вода на разогретом асфальте испарилась в считаные минуты. Даже не успев повысить духоту. Кайф.

Как итог, катнул в быстром темпе 25 км с оглядкой на время и прогноз.
Trn25kmW-1.jpg
Trn25kmW-2.jpg

Конечно, когда на 3-м километре взглянув на пульс, немного офигел. Пульс вылез в зону 170-178. При которой у меня уже анаэроб. Но продолжив езду по ощущениям понял, что не еду в долг. А вполне себе в конце 3-й (подпороговой) зоны и нет никаких признаков анаэробного состояния. На просеках в тени деревьев пульс снижался, на открытом солнце поднимался. Пришлось оставшуюся часть дистанции по мощности ехать. Что собственно и получилось. На 25 км у меня ушло 0,5 литра обычной воды. Что конечно много. Обычно, если делать заезд на 50 км по времени 3-го разряда, то при температуре 18-22 грС у меня как раз расход воды и составляет 0,5-0,6 литра. А тут на 25 км. Ну, жара+духота.
После 25 км сделал 14 км восстановительной езды на средке 30, как раз удалось снизить средний пульс с 168 до 157. Стало спокойнее.

Но ёлки-палки. Наши прогнозы погоды... Обещанный дождь перенесли на 16 дня. Что ж теперь, останавливаться. Ну, затарился водой в местном автомате, поехал катать объемы в начале 3-й зоны. Ну как в начале, из-за жары по сути между 152 и 162 удерживал. Потом вело товарищей встретил на новых асфальтах, прокатил их на колесе. Да как то так не заметно прокатил, что в сумме к тем 25+14км прибавилось ещё 34 км, потом разъехались. В итоге за день вышло 109+ км. Просто не заметно. Но на горизонте замаячила грозовая туча, да какая то по ширине с пол Москвы. Но похоже до нас так и не докатилась, дождя до сих пор нет.

На выходе имею за день 191 ед тренировочного стресса (TSS). И надо признать, очень рабочий индекс. Стараюсь за день не превышать 150 tss. Обычно выходит 120-140. И без состояния усталости. Можно катать на следующий день так же плотно и с быстрым темпом.
Но 191 уже ощущается некоторой усталостью. И электролиты в организм закинуты и поел хорошо. Похоже, надо применять известное седативное средство - бахнуть 0,5 тёмного leffe.

**WeekendRider100** · Вчера, 19:12

Сообщение от bwn

Что-то не припомню таких ужасов.

В 80-е такое практиковалось

**Sir Velias** · Вчера, 23:14

Сообщение от Dmitry_30

Мде, у нас в Москве точность прогнозов погоды в выходные где-то 50 на 50. С таким же успехом можно гадать на кофейной гуще.

Когда я смотрел карту, надо мной было ясное жаркое солнышко до горизонта во все стороны, а по Винди я уж часа полтора, как должен был с аквалангом уворачиваться от молний. Так что...
Есть настроение - едь! А там будь что будет!

**bwn** · Вчера, 23:27

А у нас вторая "Золото Ладоги " проходит
Опять, кстати, белорусы выигрывают
http://goldofladoga.ru/gallery/priro...ogi/#gallery-9

https://matchtv.ru/cycling/matchtvne...qsivx691225622

**Rule №5** · Сегодня, 04:16

Сообщение от bwn

А у нас вторая "Золото Ладоги " проходит
Опять, кстати, белорусы выигрывают
http://goldofladoga.ru/gallery/priro...ogi/#gallery-9

https://matchtv.ru/cycling/matchtvne...qsivx691225622

Спасибо за фотки, только что-то грузятся медленно, у меня одного так?
В России лето в разгаре, красота какая! у нас тоже все, официально наступило, вчера в 9 утра 41 градус выше нуля

А столичные подготовленные спорцмены по поводу дождика ноют

Вообще, смотрю, велики у людей на уровне - Пины, Чипы

Абу-Дабские пацанчики представлены

И Вьетнаааам

А белорусов аж 3 команды.
Дизайны формы, конечно, атас - но это обычное дело, как к командным китам дело подходит, у людей происходит затмение, бюджет не имеет значения - ощущуение участия в контесте ''запилим поуродливее''

К